Cómo hacer ejercicios Kegel para fortalecer el suelo pélvico, por Lovelyplay
Poco a poco, se han derrumbado algunos mitos referentes a la exploración íntima y cada vez está más presente en el día a día, pues ya no supone un tabú.
En la tienda Lovelyplay, los clientes pueden encontrar juguetes eróticos para todos los gustos. Sin embargo, también disponen de un catálogo con artículos para la cosmética erótica, una rama que se enfoca en explorar y disfrutar de la intimidad en todos los sentidos. Entre los productos disponibles, la tienda cuenta con objetos para ejercitar el suelo pélvico, una zona que puede sufrir debilitación por distintos motivos.
Beneficios en las mujeres para la etapa posparto gracias a los ejercicios Kegel
Entre los beneficios de realizar ejercicios Kegel después del embarazo, se encuentra el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, encargados de sostener los órganos internos como el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. El embarazo es una de las causas que debilitan la zona, en cuyo caso pueden aparecer problemas como la incontinencia urinaria imperiosa o la incontinencia de esfuerzo repentina.
Asimismo, tener el suelo pélvico ejercitado permite aumentar la sensación de placer, así como la preparación y recuperación después del parto. En ese sentido, la empresa Lovelyplay cuenta con un pack para el fortalecimiento del suelo pélvico, un kit de bolas de Kegel y varios objetos más que permiten establecer una rutina diaria. Con un tratamiento sostenido, los resultados son notorios después de unas semanas.
La forma correcta de realizar los ejercicios Kegel
Sin importar el objetivo final, los ejercicios Kegel representan un impacto positivo para quien los realiza, siempre y cuando se conviertan en una rutina y cuenten con un método adecuado. El primer paso es localizar los músculos del suelo pélvico, mediante un proceso de autoexploración en la posición más cómoda.
Es importante que las mujeres mantengan la concentración para contraer el suelo pélvico y sostenerlo durante unos segundos, para relajarlo a continuación. Si las condiciones permiten mantener la contracción durante más tiempo, es una señal importante de la tonificación alcanzada.
Los kits de ejercicios Kegel que ofrece Lovelyplay son de excelente calidad. En el caso de los packs Intimrelax y Femintimate, son conjuntos progresivos con los que es posible aumentar la fuerza poco a poco. Asimismo, se pueden combinar distintos pesos para llevar a cabo entrenamientos más desafiantes. Una vez terminada la rutina, es imprescindible la limpieza del kit, para así protegerlo de cualquier bacteria.
En vista de que la disfunción del suelo pélvico es una de las principales condiciones que afectan la salud de la mujer durante el posparto, los ejercicios Kegel son ideales para prevenir estos síntomas. En la tienda virtual de Lovelyplay, los clientes tienen acceso a más de 1.000 juguetes eróticos, entre los que se encuentran artículos para ejercitar la zona pélvica.